ドイツは常にストレスにさらされています: 成人の 2 人に 1 人がストレスを受けています

Techniker Krankenkasse による最新の調査によると、多くのドイツ人は常にストレスにさらされています。 (画像。ユルゲン・フェルヒレ / fotolia.com)

TK の研究: ストレスはドイツで蔓延している問題
ストレスは、今日、ほとんどすべての大人が知っている日常的な現象であり、多くの子供たちがすでにストレスを感じています.最新の研究では、テクニカー クランケンカッセ (TK) は、人口におけるストレスの発生、その原因、考えられる結果、最も一般的なリラクゼーション方法を調査しました。成人の 10 人に 6 人がストレスに苦しんでおり、4 人に 1 人はしばしばストレスを感じています。

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この国の人々はもっとストレスを感じているのでしょうか、それとも私たちはそれについてもっと話しているだけなのでしょうか?今回の調査では、世論調査機関の Forsa が Techniker Krankenkasse に代わってこれらの質問やその他の質問を調査しました。これによると、多くの成人が定期的にストレスに苦しんでおり、特に多くの働く人々にとって、絶え間ないデジタル アクセシビリティのストレスが重要な役割を果たしています。しかし、余暇活動の多さは、調査対象者のほぼ 3 分の 1 にとってストレスにもつながっています。

Techniker Krankenkasse による最近の調査によると、多くのドイツ人は常にストレスにさらされています。 (画像。ユルゲン・フェルヒレ / fotolia.com)

ストレスにも良い面がある
ストレス自体は必ずしも悪いものではありません。 「進化の観点から見ると、ストレスは常に緊急事態で最高のパフォーマンスを達成できるようにしてきました」と、元サッカーコーチで起業家のホルガー・ス​​タニスラフスキーは、現在のTK研究の序文で説明しています。ただし、最大限のパフォーマンスを得るには、エネルギーの使用量を増やす必要があるため、限られた期間しか健康になりません。定期的にバランスをとらない人は、すぐに限界に達します。 TK 氏によると、ストレスのポジティブな効果はその効果を失い、影響を受けた人々はイライラし、疲れ果て、圧倒されます。

1,200人がストレスレベルについて質問
2016 年 6 月と 7 月の代表的な調査では、世論調査機関の Forsa が 18 歳以上のドイツ語を話す 1,200 人に、日常生活、レジャー、仕事におけるストレス レベルとリラクゼーション戦略について質問しました。この調査は、とりわけ、国の現在のストレス状況、男性、女性、若者、老人、特に両親と独身者のストレスは何か、人々はどのようにリラックスし、自分の生活にどの程度満足しているかを明らかにすることになっていました。 TKさんへ。また、デジタル社会と仕事の世界を健全な方法で設計できるか、雇用主が挑戦を受け、各個人が何ができるかという問題も生じました。

大人の 10 人に 6 人がストレスを抱えている
毎週の労働時間は減少しているにもかかわらず、うつ病、不安神経症、ストレス障害などの心理的訴えによる欠席は、過去15年間でほぼ90%増加したとTKは報告している. 「この国の成人の 10 人に 6 人が電化されており、4 人に 1 人近くが頻繁にストレスを感じていると答えています」と健康保険会社は続けています。現在の調査で最も重要なストレス要因は、「仕事 (46%)、高い個人的要求 (43%)、余暇のタイトなスケジュール (33%)、道路交通 (30%)、絶え間ないデジタル可用性 (28%) です。 」。

仕事後のアクセシビリティは大きなストレス要因
TK によると、絶え間ないデジタルの可用性は、主に働く人々に影響を与えます。 10 人中 3 人の従業員が、仕事が終わった後や休暇中であっても、空室が必要だと述べています。したがって、彼らのストレスレベルは特に高かった。 73%がストレスに苦しんでいました。 「デジタル化、市場のグローバル化、24時間体制ですべてをこなせるようにするという顧客の要求は、近年、私たちの働く世界を大きく変えた」ため、従業員はより柔軟になることが求められています.イェンス・バース、TK 取締役会会長: しかし、従業員のほぼ 30% が、仕事の後や休暇中に利用できるようにしなければならないと述べている場合、会社の組織に何か問題が生じています。 「これは健全な企業文化とは言えません」と Baas 氏は言います。

ストレスの原因は仕事上の環境にあることが多いですが、他の多くの要因も挙げられています。 (グラフィック: Techniker Krankenkasse)

最も人気のあるリラクゼーション活動は何ですか?
TK の研究は、いくつかの非常に肯定的な側面も明らかにしています。結局のところ、調査対象者の 40% は、ストレスをほとんど、またはまったく感じていないと答えました。さらに、調査対象者のほぼ半数がスポーツを使って補っています。しかし、くつろぐこと、友人や家族と会うこと、その他の趣味は、依然として最も人気のあるリラクゼーション活動です (回答者の 10 人に 7 人)。 TK によると、成人の 10 人中 6 人がウォーキングや音楽鑑賞をしており、36% がボランティア活動を通じてリラックスしています。 「3 分の 1 はボトルを持って、ワインやビールでリラックスします」と TK は報告しています。一方、ヨガや自律訓練法などの認知されているリラクゼーション法は、調査対象者の 13% のみが使用していました。

デジタルリラクゼーション人気上昇中
調査対象者のほぼ 30% にとって、コンピュータ ゲームやソーシャル ネットワークでのデジタル リラクゼーションが一般的な方法でした。ここで、「しかし、年齢層の間には明らかな違いがあります」と、TKの専門家であるピーター・ウェント氏は報告しています。 18 歳から 39 歳の場合、ほぼ半数が夜をオンラインで過ごすことを好み、40 歳から 59 歳の場合は 4 分の 1 弱です。 「少なくともスクリーンの前で一日を過ごしている人にとっては、これは私たちが推奨できる戦略ではありません」と博士は強調する.ばあ。明滅する画面の前で、前日の仕事と同じように受動的な姿勢で夜を過ごしても、ここでは何の補償も得られません。

ストレスは40歳以下で最大
全体として、ストレス レベルは 40 歳未満の成人で最も高いと TK は報告しています。回答者の 4 人中 3 人がここでストレスを感じており、この年齢層でストレスを感じていないのは 5% だけです。 「幸いなことに、彼らのほとんどは幼い頃からとても健康で、ストレスを感じることさえありません。しかし、特に複数の重荷とその先にある長い勤続年数を考えると、定期的な補償が重要です」とTK会長は強調する.

仕事のストレスもインセンティブになる
TK によると、「労働人口の 43% が疲労感や疲労感を感じている」というのは、主に労働年齢の高い従業員が表す言葉ですが、40 歳未満の従業員の 37% がすでにこの感覚を知っています。全体として、働いている人のほぼ 5 分の 1 が、仕事のペースについていけなくなるのではないかと心配しています。ただし、職場でのストレスは、すべての回答者にとって等しくストレスになるわけではありません。調査対象者の少なくとも 42% が、職業性ストレスによるストレスよりもモチベーションが高いと答えました。

健康に働く企業文化
「ストレスを課題として認識するか、負担として認識するかは、明らかに楽しいタスクがあるかどうかにかかっています」と、TKの専門家であるピーター・ウェントは説明します。労働人口の少なくとも 70% が自分の仕事についてこれを言うことができ、ほぼ 4 分の 1 が仕事を生計を立てるためのものと考えており、20 人に 1 人の労働者にとって、仕事は純粋な欲求不満です。 TK の上司の意見では、会社のストレス レベルを減らすための州の規制は間違った方法です。 「会社には、人々が健康に働き、再生し、家族と仕事を調和させることができる企業文化が必要です」とバースは言います。これには、「常に利用可能な 1 日の終わり」も含まれます。

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