嫉妬は完全に正常であり、しばしば有用です

人間関係では、軽い嫉妬が助けになる

28.03.2015

一般的な考えによると、嫉妬は未熟な感情であり、弱さであり、自尊心の欠如の兆候であると考えられています。専門家によると、軽度の嫉妬はごく普通のことです。専門家によると、それは愛情のしるしとさえ解釈できます。しかし、強い嫉妬の場合は状況が異なり、それは子供時代の否定的な愛着体験にまで遡ることができます。通信社「dpa」は、心理学者と心理療法士に、人間関係における嫉妬のテーマについて話しました。

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嫉妬は否定したり抑圧したりしてはいけません
「嫉妬は未熟な感情だと考えられています。おそらく、嫉妬に苦しむのは不安定な人だけです」と、心理学者で本の著者でもあるエージェンシーのフェリシタス・ハイネは、関係に属していない財産の主張に関する私たちの社会の一般的な考えについて語っています。嫉妬でもありません。

しかし、心理療法士は、嫉妬に対する見方が大きく異なります。 「嫉妬は私たちの遺伝子に刻まれています」 進化の観点からこのトピックを見ると、嫉妬は両性にとって重要な役割を果たしていることがわかります.他の人たちと一緒に座りっぱなしにされないようにするために、男性は女性の性的忠誠を監視し、子孫が自分のものであると確信できるようにしました.

「人生の概念は、あなたがパートナーにとって唯一の存在だということです。これが何らかの形で傷つくとすぐに、嫉妬が芽生えます」と、ベルリンの心理療法士で本の著者でもあるヴォルフガング・クリューガーは通信社に付け加えています.したがって、関係が脅かされるという恐れは、常に嫉妬の背後にあります。この感情を否定したり抑圧したりしてはいけません。クルーガーによると、嫉妬のわずかな形は、ある人が他の人にとって非常に重要であることを示すため、一種の愛の宣言でさえあります.マンハイムの心理療法士で本の著者でもあるロルフ・マークル氏は、「彼は自分のパートナーが他の人にとって魅力的であると感じ、彼を再び評価するかもしれない.

強い嫉妬は、子供時代の否定的な愛着体験にまで遡ることができます。
ただし、これはごくまれにしか起こらない「軽度の嫉妬」にのみ当てはまります。誰かがその関係において非常に不安定で、パートナーに大きく依存している場合、中程度の嫉妬が生じる可能性があります。大量の嫉妬の場合、これら2つの側面はさらに顕著であるため、パートナーはコントロールされ、理由もなく言葉で攻撃されます。 「この嫉妬心の核となるのは、幼少期の愛着が非常に信頼できないという経験に常にあります」とクリューガーは説明します.

「嫉妬が病的になる時期について、標準的な基準はありません。最終的に、影響を受けるのは 2 人のパートナーです」と Merkle は言います。心理学者のヘイネは、感情がどこから来ているのかを明確にするようアドバイスしています。たとえば、パートナーとの不倫など、以前の関係での否定的な経験は、新しい関係における喪失への恐れや不安につながる可能性があります。 「嫉妬は、必ずしも関係の状態について何かを言う必要はありません」とマークルは報告しています。

嫉妬は人間関係の問題を示している可能性がある
しかし、嫉妬は、関係に何か問題があることに気付いた場合の早期警告として理解することもできます。 「よく見てください。私たちは一緒に多くのことをしていますか、それとも衰退しましたか?私たちはお互いのために努力していますか?エロは?」

その後、両方のパートナーが再び絆を強めることに同意することが重要です。また、自分の行動を分析し、自分の感情を明確にするのにも役立ちます。機能する関係には「私たち」だけではなく、「私」も無視してはなりません。あなた自身の幸せは、あなたのパートナーだけでなく、友情を維持し、あなた自身の自信を強化することにかかっているべきです.そうすれば、嫉妬に苦しむことも少なくなります。

クルーガーは、嫉妬に自信を持って対処するようアドバイスしています。すべての感情についてパートナーと話し合う必要はありませんが、不快感が続く場合は話し合う必要があります。嫉妬が根拠のないものではないことに気付いたとしても、それについてパートナーに話す必要があります。他人のせいにしないで、自分と一緒にいることをお勧めします。 「嫉妬が根拠のないものである場合、その問題について率直に話し合うことで、夢の中に入ってしまう前に論点を逸らしてしまう可能性があります」とヘイネは言います。ジェラシーは、関係を根本的に再調整するために使用できます. (アグ)

> 画像: F. Kolja Lenz / pixelio.de

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