日光を浴びる:ビタミンDは糖尿病患者にとって特に重要です

太陽の下に長時間いると、日焼けのリスクが高まり、皮膚がんのリスクが高まります。それでも、危険を知って適切に身を守っていれば、夏と太陽を楽しむことができます。(画像:contrastwerkstatt / fotolia.com)

骨の分解: ビタミン D が糖尿病患者にとって特に重要な理由
糖尿病患者は骨粗しょう症のリスクが高く、したがって骨折のリスクも高くなります。ビタミン D 欠乏症を防ぐには、十分な日光を浴びる必要があります。栄養補助食品を摂取するのもよいでしょう。

'

栄養補助食品の利点は物議をかもしている
近年、病気の予防を目的としたサプリメントが販売されています。特に、成分は通常、バランスの取れた食事から吸収できるため、その利点は健康の専門家の間で議論の余地があります。ビタミン D サプリメントを摂取することによるプラスの効果についても矛盾する記述があります。そのようなサプリメントはすべての成人に役立つと考える人もいますが、ほとんどの場合、これらの錠剤は病気を予防できないと言う人もいます。ただし、糖尿病患者にとっては非常に重要な場合があります。

糖尿病患者は、ビタミン D を蓄積させるために、定期的に屋外にいる必要があります。それでもビタミン D レベルが低すぎる場合は、必要に応じて栄養補助食品を摂取する必要があります。 (画像:contrastwerkstatt / fotolia.com)

糖尿病患者は、ビタミン D レベルをチェックする必要があります。
「1型および2型糖尿病の人は骨粗しょう症のリスクが高く、したがって骨折のリスクも高い」とドイツ糖尿病協会(DDG)はプレスリリースに書いている.骨粗しょう症の原因はビタミンD欠乏症です。

ドイツ内科学会 (DGIM) は現在、糖尿病患者はビタミン D レベルをチェックする必要があるとアドバイスしています。

ビタミンは、健康な人よりも糖尿病患者の方が速く進行する骨の分解を抑制するだけでなく、インスリンの生成にも影響を与える可能性があり、このようにして、ヨハン・ヴォルフガング・ゲーテのクラウス・バーデンフープ教授として、血糖値に直接影響を及ぼします.フランクフルトの大学が通信社dpaからのメッセージで説明した。

食事からビタミンDを摂取する
ビタミン D は、特に食品から吸収されます。海でとれた油の多い魚は良い供給者です。

菜食主義者および完全菜食主義者のためのビタミン D の代替供給源には、アボカドとキノコが含まれます。

ビタミンは、紫外線の影響下で皮膚からも生成されます。 DGIM の医師によると、現在、30 ~ 50 ng/ml の血清レベルが最適であると考えられています。

しかし、ドイツの人々は通常、特に冬の間、十分な日光を浴びません。最適な血清レベルを達成することは困難です。

骨粗しょう症のリスクを減らすには、たとえ曇っていても、1 日 30 分以上外に出るとよいでしょう。

糖尿病患者のビタミン D レベルがまだ低すぎる場合は、医師と相談してカプセルの形で追加のビタミン D を摂取する必要があります。DGIM は推奨しています。 (広告)

タグ:  Hausmittel 自然療法 概して