ヨガは精神障害に役立ちます

週に 1 回のヨガは、突然の不整脈を持つ人々の生活の質を大幅に改善するのに役立ちます。 (画像: GTeam / Fotolia.com)

ヨガは、精神障害の補完的治療において有望なアプローチです。これは、メタ分析で身体指向のヨガがどれほど効果的であるかを評価したイエナの心理学者の結果です。

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週に 1 回のヨガは、突然の不整脈を持つ人々の生活の質を大幅に改善するのに役立ちます。 (画像: GTeam / Fotolia.com)

メタアナリシスでは、研究者は 2,600 を超える専門家の出版物を参照し、品質要件を満たした 25 の研究を評価しました。合計約 1300 人の被験者が参加し、そのほとんどが米国とインドから来ました。

多くの患者は、統合失調症、うつ病、不安症、その他の障害に苦しんでいるか、物質依存症でした。彼らは皆、グループで、ヨガの先生の指導の下で、ヨガのエクササイズをしました。ほとんどの研究で、ヨガのトレーニングは、薬物治療やその他の治療介入に加えて行われました。

全体として、ヨガによって引き起こされる障害の症状の緩和という点で有意な効果がありました。運動や集中力のコントロールと比較して、ヨガはわずかに効果的であることがわかりました。薬物治療の補足として、ヨガは標準的な精神療法治療とほぼ同じくらい効果的でした。

科学者は結論を導き出します: 身体指向のヨガは、症状を軽減し、幸福と生活の質を改善できるため、精神障害に対する追加の治療選択肢です。しかし、さらなる研究が望まれます。ここで研究を見つけることができます。

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